현대사회에서 영양제는 필수죠! 특히 오메가3는 체내에서 생성이 안되는 필수지방산이라 고등어와같은 등푸른 생선을 매일 챙겨먹지 않는다면 꼭 챙겨먹어야 하는 영양제입니다.! 영양제를 잘챙겨먹지 않는 저도 오메가3는 꼭 챙겨먹으려고 한답니다:) 그래서 궁금해서 찾아본 오메가3 !!! 제대로 고르는 방법부터 알아볼까요? 1) 식물성(DHA) 오메가3 오메가3는 동물성(EPA+DHA)과 식물성(DHA)가 있습니다. 식물성은 많은 오메가3 판매 페이지에서도 확인하실 수 있듯이, 미세조류에서 추출하여 DHA가 대부분이기 때문에 식물성으로 된 것을 선택하는 것이 좋습니다. DHA가 풍부하면 EPA로 변환되어 보충해줄 수 있지만 DHA가 부족하면 EPA는 변환이 안되기 때문에 식물성오메가3를 선택하는게 좋다고 하네요:)..
